清晨的阳光洒在淄博某中学的塑胶跑道上，初三（2）班的同学们正进行着最后一轮长跑训练。脚步声此起彼伏，有人咬紧牙关冲刺终点，有人互相搀扶着慢走恢复——这是他们备战中考体育的日常剪影。近年来，淄博市中考体育政策持续优化，从“选考+必考”升级为“全必考”，分值占比逐年提升至70分，涵盖1000米/800米跑、立定跳远、实心球、篮球运球等多个项目，更强调“过程性评价”与“终结性考核”结合。体育，已从“副科”变为贯穿初中三年的“必修课”。

训练日常：汗水与欢笑交织的赛场

对初三学生而言，训练早已融入生活。每天下午放学后，操场成了最热闹的地方：跳绳组的同学盯着计数器，力求每一次甩绳都精准到位；立定跳远区，大家反复练习摆臂、蹬地、收腿的动作，哪怕鞋子磨破了也不肯停；篮球场的篮筐下，男生们抱着球来回穿梭，女生则专注练习投篮姿势。“刚开始跑1000米时，我连半圈就喘不过气，现在能稳稳跑完，感觉自己的耐力提升了。”初三学生李明擦着汗笑着说。

训练中总少不了趣味插曲。上周三的接力赛模拟测试里，原本领先的班级因交接棒失误落后，队员们没有互相指责，反而围成一圈分析失误原因：“下次我提前两步启动！”“我一定握紧接力棒！”这种“跌倒再爬起”的韧性，正是体育赋予的成长礼物。

家校共育：为青春助力的隐形翅膀

除了学校的系统训练，家庭也成为体育备考的重要阵地。不少家长自发组成“陪练团”，周末带孩子在公园晨跑，或在家设置简易训练场地：客厅铺上瑜伽垫练核心力量，阳台挂上沙袋练爆发力。“以前觉得体育就是玩，没想到现在全家一起动起来，不仅孩子体质好了，我们自己也养成了锻炼习惯。”家长王女士感慨道。

更有细心的家长为孩子定制“训练计划表”：早6点起床慢跑20分钟，晚7点完成跳绳专项训练，睡前拉伸10分钟。“这不是‘内卷’，而是让孩子明白——努力是一种生活方式。”初三学生家长张先生说道。

精神内核：超越自我的青春注脚

中考体育的意义远不止于分数。在一次次重复的训练中，学生们学会了坚持——当肌肉酸痛时依然咬牙完成一组动作；懂得了合作——接力赛中传递接力棒时的默契，篮球比赛中互相补位的配合；更明白了“越努力越幸运”的道理——那些在操场上挥洒的汗水，终将化作考场上的自信与从容。

“体育教会孩子的，是面对人生任何‘赛道’时，都能保持奔跑的姿态。”初三班主任李老师常说。当暮色笼罩校园，操场上仍有一群身影在奔跑。对他们而言，中考体育不是终点，而是一场关于成长的仪式——在这条青春赛道上，每一滴汗水都在书写着属于自己的“破风”故事。未来的日子里，无论走向怎样的舞台，这份在赛场上淬炼出的勇气与韧性，都将伴随他们一路向前。

（全文约750字）